Ricos em Fibras

Frutas, legumes, frutos secos, cereais, oleaginosas ou leguminosas são alguns dos alimentos onde pode encontrar fibra. Pode ainda reforçar o consumo deste ingrediente em produtos como bolachas, biscoitos, tostas e outros complementos, para usufruir ainda mais de todos os seus benefícios. A fibra contribui para melhorar os níveis de colesterol, reduzir a pressão arterial e melhorar o sistema intestinal.