
Ricos em Proteínas
Uma alimentação rica e equilibrada tem de ter na sua base alguns alimentos proteicos, sejam eles de origem animal ou vegetal. No dia a dia, encontra proteína em carne, ovos, peixe, leite, frutos secos, arroz ou feijão, por exemplo. Por outro lado, quem faz exercício físico, reforça o consumo deste ingrediente para construir e regenerar os músculos, daí ser tão importante ter snacks e complementos com proteína na sua rotina.

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